Вы встали с кресла — и раздался хруст на весь офис. Что означает это «звуковое сопровождение»? И что теперь делать?
Признаки серьёзных заболеваний суставов — болевые ощущения, уменьшение
объёма движений и отёки. Суставы, поражённые артрозом, шумят в редчайших
случаях — когда суставные поверхности становятся настолько тонкими и
шероховатыми, что их трение друг о друга сопровождается специфическим
треском. Но если сустав, поражённый артрозом, ещё шумит — значит, не всё
потеряно, пишет АиФ.
В остальных случаях хруст при движении вызван совсем другими, гораздо менее драматичными причинами.
Откуда шум?
При движении сустав растягивается, объём суставной сумки увеличивается,
давление в ней падает, а во внутрисуставной жидкости образуются газовые
пузырьки. Они лопаются. Отсюда и щелчок.
Появление звукового сопровождения чаще всего бывает вызвано повышением
количества белка во внутрисуставной жидкости, которое отмечается при
избытке белковой пищи в рационе или при разного рода воспалениях.
Иногда хруст — признак дефицита суставной жидкости, которая выполняет
роль смазки. В этом случае звук возникает при трении голых суставных
поверхностей друг о друга. Недостаток суставной жидкости — это либо
признак возрастных изменений (с возрастом ткани и суставы утрачивают
способность удерживать влагу), либо физических перегрузок (она активно
расходуется при постоянном движении).
Бывает, напротив, хруст в суставах говорит о гиподинамии. Длительная
неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные
явления, и концентрация белка резко увеличивается. К тому же в
застоявшейся жидкости пузырьков при движении образуется не меньше, чем
при вскрытии в бутылке шампанского, и шум при высвобождении раздаётся
аналогичный.
Норма жизни
Шум — обычное явление для подросткового возраста, основные характеристики
которого: скачкообразность развития и диспропорции (как анатомические,
так и биохимические). Хруст часто сопровождает и молодых женщин,
обладающих чересчур гибкими суставами. В организме таких дам
вырабатывается особый — сверхрастяжимый — коллаген. Иногда это проходит с
возрастом, но, если обусловлено генетикой, остаётся на всю жизнь. Как
правило, у таких девушек — ранняя варикозная болезнь и тонкая кожа,
поражённая сосудистой сеточкой (куперозом), нередко случаются вывихи.
Профилактика шумового сопровождения
Не злоупотребляйте мясными блюдами и жирными молочными продуктами. Включите в рацион побольше овощей и фруктов.
Не увлекайтесь фитнесом. Интенсивные физические занятия чреваты
мини-травмами, которые в дальнейшем могут усугубиться: они нарушают
хрящевой слой, вызывают воспалительные процессы, приводящие к артритам и
артрозам.
Не засиживайтесь подолгу в одной позе. По гигиеническим нормативам
менять положение тела нужно каждые 45-50 минут. Ещё лучше делать
5-7-минутные перерывы в работе. И уж совсем замечательно, если вы будете
выполнять производственную гимнастику, которая задействует работу
органов, не работающих в течение дня (шейный отдел, плечевые и
тазобедренные суставы).
